et.energymedresearch.com

Kategooria koolituse füsioloogia

Väsimus (overtraining sündroom)
koolituse füsioloogia

Väsimus (overtraining sündroom)

Autor Stefano Casali Äge väsimus Kehaline treening nõuab tungivalt terve rea muudatuste rakendamist: metaboolne; neuroendokriinse; kardiorespiratoorsed; mis võimaldavad meil toime tulla suurenenud metaboolsete nõudmistega, mis tulenevad töökoormusest. Kui füüsilise koormuse intensiivsus on märkimisväärne ja võrdne meie maksimaalse võimsusega (maksimaalne intensiivsus) ja pingutus jätkub aja jooksul, muutuvad need kohandused järk-järgult vähem tõhusaks (nad "võitlevad" kohanemiseks) ja organism hoiatab ja näitab ägeda väsimuse sümptomid. Äge väsimus on keeruli

Loe Edasi
koolituse füsioloogia

Siserattalise rattaga seotud jõu mõiste

Toimetanud Francesco Calise Paljud meist kasutavad seda mõistet iga päev kõige erinevamates valdkondades ja rakendustes. On ilmne, mida üksikisik soovib esindada, kui ta ütleb, et sportlane, mitte auto või muu masinatüüp on enam-vähem võimas. Tegelikkuses väljendab see mõiste ranget mehaanilist kontseptsiooni, millest ilmselgelt ei saa inimene ignoreerida ka kõiki tagajärgi, mida näeme energia ainevahetustel. Selle kontsep
Loe Edasi
koolituse füsioloogia

Füüsiline vastupanu, resistentsuse liigid

Vastupanu on füüsiline võime, mis võimaldab teil teatud püüdlusi võimalikult kaua säilitada. See võime peegeldab mootori žestiga seotud energiasüsteemide tõhusust; Tegelikult nõuab iga liikumine teatud aja jooksul teatud koguse ATP-d (organismi energiavaluuta). Suurema energiasisalduse olemasolu tähendab, et püügikoormust säilitatakse kauem ilma tulemuslikkuse kaotamiseta; lühidalt öeldes on energia mitte ainult võim, vaid ka vastupanu. Mõtle näiteks mara
Loe Edasi
koolituse füsioloogia

Aeroobne takistus, anaeroobne takistus

AEROBILINE RESISTANCE Aeroobsed jõupingutused nõuavad hapniku transpordi ja kasutamise optimeerimist; seda gaasi kasutavad tegelikult rakud energia substraatide (nagu süsivesikud ja lipiidid) oksüdeerimiseks ja toodavad ATP-d. Aeroobne ainevahetus on peamine energiatootmise marsruut, kuid selle peamine piiramine võtab aega täieliku aktiveerimise saavutamiseks (umbes paar minutit); ka ajaühiku kohta toodetud energia maksimaalne kogus on piiratud (20 Kcal / min umbes). Seega
Loe Edasi
koolituse füsioloogia

Oksüdatiivne stress ja liikumine

Danilo Bondi Viimastel aastakümnetel on oksüdatiivse stressi, heaolu ja spordi jõudluse vaheliste seoste uurimine oluliselt laienenud; enne selle valdkonna mõnede aspektide analüüsimist on siiski vaja alustada kahe vajaliku selgitusruumiga. Esimene puudutab oksüdatiivse stressi määratlust kui "oksüdeerijate ja antioksüdantide vahelist tasakaalustamatust, mis võib kahjustada organismi": see on nüüd redutseeriv, kuna selles ei võeta arvesse suhete keerukust dünaamilises süsteemis, nagu näiteks redoksbioloogia. Sobivam määratlu
Loe Edasi
koolituse füsioloogia

Erinevus teooria ja koolitusteaduse vahel

Dr Nicola Sacchi - raamatu autor: Narkootikumide ja dopingu kasutamine spordis - Hiljutine ja väga elav arutelu minu viimase artikli kohta tabata protokolli kohta, mis on sündinud selle saidi foorumis, andis mulle võimaluse kirjutada uus tekst teaduse ja koolituse teooria erinevuse kohta . Spordikoolitus koosneb harjutuste järjestusest, mis on mõeldud keha teatud füüsiliste võimete parandamiseks. Sõltuv
Loe Edasi
koolituse füsioloogia

MUSKLUSE KASVU MÕJU

Toimetaja: Roberto Rillo - Raamat Autor: Calisthenics BodyBuilding Miks lihaseid paisuvad? Selle asemel, et anda veel üks arvukaid teaduslikke selgitusi, mis on seotud müofibrillide, sarkomeeride, IIb tüüpi kiududega, mis on valesti, kuid kahjuks kannatasid enamik inimesi, püüan ma seda olulist aspekti selgitada lihtsa ja vahetu süsteemi abil: l visuaalne kogemus ja deduktiivne loogika. Kui m
Loe Edasi
koolituse füsioloogia

EPOC: täiendav hapnikutarbimine pärast kasutamist

Füüsilise treeningu lõpus ei muutu metaboolsed tegevused kohe puhkepiirile, vaid sõltuvad treeningu intensiivsusest rohkem või vähem pikka aega. Seda perioodi, mil hapniku tarbimine ületab baasväärtusi, uuris esimest korda Nobeli preemia laureaat Archibald Vivian Hill, kes tutvustas esimest korda hapnikuvõlga kontseptsiooni. See mõis
Loe Edasi
koolituse füsioloogia

Hargnenud aminohapete puudus ja keskne väsimus

Pikaajalise füüsilise koormuse ajal suurenevad BCAA-de (kuna neid kasutatakse energia eesmärgil) ja glutamiini (kuna neid kasutatakse hüperammoneemia neutraliseerimiseks) plasmakontsentratsioonid ja aromaatsete aminohapete, sealhulgas trüptofaani, plasma väärtus suureneb. Trüptofaan (TRP) on oluline aminohape ja on serotoniini, aju neurotransmitteri, eelkäija. Trüptof
Loe Edasi
koolituse füsioloogia

Sportlase kopsud

Kuraator: Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) Viimastel aastakümnetel on spordikultuur oluliselt muutunud. Oluliste ambitsioonidega konkurentsivõimelised sportlased järgivad tõepoolest preparaadi rangeid koolituskaarte, mis hõlmavad mitu tundi kestvaid päevasündmusi ja mis viivad erinevate skeletilihaste, südame-veresoonkonna süsteemi ja koormuse kohandamiseni. hingami
Loe Edasi
koolituse füsioloogia

Maratoni füsioloogia

Peamiste hormoonide ja energia substraatide plasmakontsentratsiooni muutused maratoni ajal kus 1 MIGLIO = 1609 meetrit INSULIIN: insuliin on valgu hormoon, mis vastutab veresuhkru taseme languse eest (hüpoglükeemiline toime). Insuliin stimuleerib koe glükoosi tarbimist. Selle hormooni tasemed hakkavad langema juba alates rassi esimesest kilomeetrist. T
Loe Edasi