Kategooria koolituse füsioloogia

Kiiruse määratlus ja liigitus Kiirus, mis on paremini määratletud kui mootori kiirus, on konkreetne sportlik võime, mis võib jagada kahte kategooriasse: Reaktsiooni kiirus või kiirus või võime reageerida stiimulile võimalikult lühikese aja jooksul; see on sportlik omadus, mis on osaliselt tingimuslik, kuid eelkõige närviline; tüüpiline näide kiirest reaktsioonist tingitud sportlikust žestist on poksist kõrvalehoidumine Liikumiste kiirus või kiirus või võime teostada sportlikku žesti, mida iseloomustab nii tsükliline sagedus kui ka üks lihtne atsükliline toime, mõlemad mõõduka füüsilise resisten

Kureeris Zonca Riccardo Intensiivne koolitus sunnib kogu keha "kohanduma" selle "super-töö" uue olekuga morfoloogiliste ja funktsionaalsete muudatuste kaudu, mida nimetatakse kohandusteks . Mis puudutab südame-veresoonkonna süsteemi, siis on kõige silmapaistvamad kohandused sportlastele, kes on pühendunud aeroobsetele või vastupidavatele spordialadele, mis vajavad pikaajalist südame väljundi saavutamist ja säilitamist. ajaühiku

Dr Antonino Bianco Südame löögisageduse (CF) tundmine, mis saavutatakse aeroobse treeningu ajal, on natuke sarnane teadmisega, kuidas süüa. Teades, millises temperatuuri ahjus peab olema, et saavutada parim toiduvalmistamine, on sama oluline kui CF-i tundmine, kus süda ja kopsud on kõige tõhusamad. Sõltum

Teine osa Juba umbes 2900 m kõrgusel on mõnede uuringute andmetel 57% inimestest vähemalt üks kõrgusehaiguse sümptom; neist 6% ei saa ekskursiooni jätkata. Capanna Margherita kõrgusel (4559 m) peab 30% inimestest vähendama aktiivsust või jääma voodisse ja 49% süüdistab kergemaid sümptomeid. Kõige karmima

Kuues osa KUIDAS PIKAA AHLEET ON PÄRAST ALTITUDE VÕI HÜPOKAARILISES / HÜPOKSILISES KESKKONNAS, TAGASI MÕJU TULEMUSELE? Asjaolu, et lühiajaline kokkupuude (vähem kui 10 tundi vähem kui 3 nädalat) ei põhjusta punaste vereliblede suurenemist, näib viitavat "künnise" olemasolule, kuid ei ole teada, kui palju see minimaalne kokkupuude / annus on on seotud hüpoksia, päevase kestuse või kogukestuse tasemega. Sportlastel,

Kuidas struktureerida erinevate piirkondade lihaste loomise programmi, mis põhineb erinevate kiudude subjektiivsel jaotamisel. Dr Antonio Parolisi Et hinnata lihaste linnaosa koostist aeglase, vahepealse või kiire kiudude poolest, esitatakse tehnilis-teaduslikus kirjanduses mitmeid katseid, mille abil on võimalik realiseerida kasumlik koolitusprogramm, mis annab maksimaalse tulemuse tropismi seisukohalt, siis kasv. N

Kolmas osa MOUNTAIN KOOLITUS ON KASUTAMISEKS KASUTAMISEKS JÄRGMISEL: parandada hapniku kasutamise võimet (oksüdeerimise kaudu): merekeskkoolitus ja taastumine merepinnal; parandada hapniku kandevõimet: püsida kõrgusel (21–25 päeva) ja kvalitatiivset koolitust merepinnal; aeroobse võimekuse parandamiseks: kõrgkoolitus 10 päeva. KÕRGE ALTI

Resistentsuskoolituse eesmärk on suurendada sportlase võimet säilitada pikka aega teatud jõupingutusi, ilma et tulemuslikkuse tase väheneks. Sõltuvalt kestusest, intensiivsusest ja nõutavast mootori žestist struktureeritakse erinevad koolitusprogrammid. Aeroobsed takistused Aeroobse treeningu eesmärk on parandada hapniku transportimise ja kasutamise võimet ning tagada energia substraatide optimaalne juhtimine. Funktsio

Toimetaja: Giancarlo Gallinoro Enamikus kaubanduslikes spordisaalides on kaks kõige populaarsemat koolitust: klassikalise püramiidi kõik 3x8 või 3x10 Mõlemal juhul on koormuse suurenemise tulemused varsti lõppenud. Miks nõuda nende kasutamist? Paljud ütleksid, et koormus on vahend ja mitte lõpp. See on

Esimene osa Mägipiirkonna kliima iseloomustus Esimesed uudised võimaliku kõrguse mõju kohta inimese füüsilisele efektiivsusele sisalduvad isegi Marco Polo miljonites . Viide on spetsiifiline Pamiri platoo kõrguste kõrgusele (üle 5000 m), kus Marco Polo jäi pikka aega tagasi, et taastada oma jõud pärast Pärsia ja Kaukaasia Gruusia ületamise ebamugavusi. Seepärast on