Kiiruse määratlus ja liigitus Kiirus, mis on paremini määratletud kui mootori kiirus, on konkreetne sportlik võime, mis võib jagada kahte kategooriasse: Reaktsiooni kiirus või kiirus või võime reageerida stiimulile võimalikult lühikese aja jooksul; see on sportlik omadus, mis on osaliselt tingimuslik, kuid eelkõige närviline; tüüpiline näide kiirest reaktsioonist tingitud sportlikust žestist on poksist kõrvalehoidumine Liikumiste kiirus või kiirus või võime teostada sportlikku žesti, mida iseloomustab nii tsükliline sagedus kui ka üks lihtne atsükliline toime, mõlemad mõõduka füüsilise resisten
Kategooria koolituse füsioloogia
Geneetika tähtsus spordi tulemuslikkuses. Nagu tavaliselt ... geneetika! Sportlik jõudlus sõltub kahjuks mitte ainult koolituse tasemest, vaid ka geneetilisest eelsoodumusest, mis võimaldab meil seda saavutada. Kui geneetika on meie vastu, võiksime teha palju koolitusi, kuid me ei saanud kindlasti meistriks (samal põhjusel, et muul ei saa kunagi hobuseks). Prof
Lihaskontraktsioon ja paljud teised rakulised funktsioonid toimuvad tänu fosfoanhüdriidi sideme lagunemisest vabanenud energiale, mis ühendab fosfori a fosfori ß-ga ATP molekulis: ATP + H2O = ADP + H + + P + saadaval olev energia Lihasrakul on piiratud ATP reservid (2, 5 g / kg lihast, kokku umbes 50 g). Ne
Allpool on tabel võimsuse indeksi arvutamiseks. Selle variatsioonide jälgimisega aasta jooksul on võimalik saada hinnang lihaste hüpertroofia paranemise või halvenemise kohta. Faksi vaatamiseks klõpsake pildil Või: laadige fail pdf-vormingusse
Enne, kui räägite lihaste arengu suurendamiseks mõeldud koolitusmeetoditest, püüame määratleda kaks erinevat mõistet, hüpertroofia ja hüperplaasia. Lihaste hüpertroofia: lihasmahu suurenemine selle komponentide (kiud, müofibrillid, sidekude, sarkomeerid, kontraktiilsed valgud jne) mahu suurenemise tõttu. Lihaste hüp
Vaadake ka: ülekompenseerimine ja koolitus Ülikompenseerimine või dissotsieerunud toit on toidustrateegia, mille eesmärk on suurendada lihaste glükogeeni varusid. Rohkem glükogeeni kättesaadavus on kasulik kõigis neil püsivatel spordialadel, kus on tugev lihasvarude vähenemine, nagu jalgrattasõit ja maraton. Kui tarbi
Lihaste tugevus on motoorne võimekus, mis võimaldab meil ületada vastupanu või selle vastu lihassüsteemi osa pingestumise kaudu. Trofismiga täheldame siiski väga noortele viidates hästi struktureeritud ja tasakaalustatud toonilise lihaskonna olemasolu keha erinevate segmentide vahel. Peamised lihasjõudu mõjutavad tegurid on: lihaste ristläbimõõt (2-3 kg ruutkeskkonna kohta) kiire kiudude arv võime värvata mootorsõidukeid lihaskoordineerimine, mida mõeldakse kui võimet töötada koostoimes antagonistlike lihaste ja agonistidega koostoimes lihase esialgne pikkus tööle võetud mootoriüksuste arv (väi
Harjutuse intensiivsuse ja rasva tarbimise vahel on seos, selgitame, milline neist on Keha energiavajaduse rahuldamiseks vajaminev energia tuleneb erineva protsendina CARBOHYDRATE (plasma glükoosi ja lihaste glükogeeni), PROTEIINIDE JA LIPIDEIDE (rasvhapped rasvkoest ja lihaste triglütseriididest) oksüdatsioonist. Pe
Sõnum saadetud: Paolo Tere Paolo, teie maksimaalne südame löögisagedus on vanuse alusel normaalne. Kui maksimaalse pingutuse ajal jõuad 160 lööki minutis, on loomulik, et te ei suuda pikka aega töötada südame löögisagedusega üle 150 bpm. Tegelikult paigutatakse teie anaeroobne lävi tõenäoliselt südame löögisagedusele 144 kuni 150 bpm. Nagu te teate, on
mõisted Võimsus : ajaühikus toodetud energia kogus (ATP). MOOTORI HOBID. Võimsus : ATP kogus, mida saab sünteesida, kui kõik selle metaboolse tee energiaallikad on ära kasutatud. KUIDAS MITTE GASOLIIN ON TANKIS. Energia saagis : ATP moolid, mis sünteesiti ühe tarbitud mooli substraadi kohta. KM LITE
Anaeroobne künnis on hinnanguline võime säilitada pikaajaline harjutus. Selle väärtus näitab maksimaalset treeningu intensiivsust, mis vastab laktaadi kontsentratsiooni veres püsivale tasemele (umbes 4 mmol / l). Anaeroobne lävi on ka anaeroobse mehhanismi massiivse aktiveerimise punkt, st mõõduka ja intensiivse treeningu piiripunkt. Lisaks s