Kategooria koolitusmeetodid

Toimetaja: Roberto Rillo - Raamat Autor: Calisthenics BodyBuilding Väga olulist lihaste rühma massiivse üldise välimusega esindavad deltoidid, kuid kahjuks on vähe teisi lihasrühmi nii raske välja arendada. Võib-olla on ainult vasikad ja käsivarred sarnased raskused, seega võiks esimene vastus olla: see on geneetiline küsimus. See on os

Tihti luuakse noorte inimeste tugevuskoolitusele valehäireid . Tegelikkuses ei ole kirjanduses palju uuringuid sellise koolituse võimaliku kasu ja võimalike ohtude kohta. Loogiline ja prognoositav on see, et liigse koormusega tegelemine kasvava luu struktuuri korral võib oluliselt suurendada luumurdude ja erinevate traumade ohtu. Li

Dr Antonio Parolisi Maksimaalse lihasjõu tähtsus sportlastel, lihasmassi suurendamine ja kõrge taseme saavutamine Raskused lihas- ja skeletisüsteemile ning "metaboliitide" suhteline kogunemine lihasesse, samuti anaboolsete hormoonide suurem sekretsioon lühikeste ja keskmise intensiivsusega harjutuste järel määravad kindlaks kompensatsiooni korrigeerimised, mis põhjustavad selle nähtuse. tuntud k

Sellele küsimusele vastamiseks on alati vaja analüüsida küsimust füsioloogilisest vaatenurgast. Miks jõu suureneb? Diagramm näitab kahe peamise tugevuskomponendi rolli jõudluse parandamisel: tugevuse esmane kiire paranemine subjektil, kes alustab kaalukoolitust, on närvikomponendi arvelt. Isik omandab kiiresti neuromuskulaarse koordineerimise ja kontrollioskused, mis on vajalikud sportliku žesti optimeerimiseks. Seejärel

Vt ka: Heavy Duty meetodi üldine kirjeldus ja raskeveokite koolituskaardi näide Sõnumi saatja: Riccardo Tere Riccardo, Nagu te teate, on raskeveokite koolitus Ameerika Ühendriikide hilisema kehaehitaja Mike Menzeri poolt välja töötatud koolitusmeetod. Ta arendas oma teooriad, et võidelda Weideri tehnikate domineerimisega kehahoones. VOLUME

Arutelu objektiks on artikkel: Heavy Duty Sõnum saadetud: Giordano Tere, minu nimi on Giordano, olen 35-aastane ja vähemalt 12-aastase rongiga. Kuni paar aastat tagasi käisin ma jõusaalil, siis alustasin erinevatel põhjustel oma garaažis treenimist. Pean ütlema, et kui ma saaksin tagasi minna, oleksin selle valiku teinud juba ammu. Ma tr

Toimetaja: Francesco Currò -Suurendage lihasmassi Saksa mahusüsteemiga - Hiljuti on USAs välja pakutud uus Saksa mahusüsteemi (GVT) versioon Objektiivselt oli nii pikka aega tagasi välja pakutud meetodil väga vähe uut ja aastakümneid tagasi. Neile, kes ei ole tuttavad, seisneb GVT üldjoontes selles, et antud harjutuses täidetakse 10 kogumit kümnest korduvast massist. Nagu te s

Autor Stefano Casali määratlus Ratsionaalsem komplekt rohkem või vähem keerukaid mootoriüritusi, mis on korraldatud nende struktuuris, et kohandada sportlase käitumist omadustega: Tööriistad Materjalidest keskkond Vastastest Spordieeskirjad Tehnika õpetamine Globaalne meetod Kui koordineerimisraskused ei ole sõnastatud Analüütiline meetod Žesti lagunemine mitmeks fragmendiks või osaks. Kui see ei o

Vaata ka: teooria ja koolitusteaduse erinevus Põhimõtted, mida tuleb koolituse planeerimisel alati arvesse võtta KOOLITUSE JUHATUD FÜSIOLOOGILISED ADAPTERID Meie keha füsioloogilisi kohandusi koolituse stiimulitele reageerimiseks võib jagada: ANATOMILISED muutused: näiteks muudab süda oma kuju (süvendi suurenemine, paksus ja kontraktsioonitõhusus, mis suurendab süstoolse väljatõmbumise mahtu), kapillaarring muutub rikkamaks, lihaseid kasvab ja kohandub, rasva mass väheneb ...; ULTRASTRU