Kategooria kehaehitus

Roberto Eusebio, kehalise sobivuse absoluutne riiklik meister koostöös Di Bella Dario'ga Käed üles, kes pole kunagi näinud hirmuäratavat ärevustunnet nädala kõige hirmuäratavamalt ametisse nimetamisel. Need, kes on juba mõnda aega harjutanud kehaehitust ja minimaalset tõsidust ja otsustavust, on juba aru saanud, millest ma räägin: ma räägin jalgade koolitusest. Jah, sest kui

Toimetanud dr. Francesca Fanolla kükitama Teine põhiline harjutus, mis on sageli vale, on SQUAT koos LEG PRESSiga. Kõige sagedasem ja kõige ohtlikum viga on jalgade painutamine, liigutades kehakaalu ja raskuskeskme liiga kaugele, ületades varbad koos põlvedega ja põlviliigese märkimisväärselt ülekoormates. Õige teos

Filippo Casini Sageli, kui me räägime jõusaalist, mõnevõrra kõigist laiuskraadidest, on esimene asi, mis meelde tuleb, üsna lihaseline mees, kes asub põrandal, mis tõstab kergelt kergelt malmist väga koormatud barbelli ja tõuseb seeria lõpus rinnal, mis on rinna ääres. peaaegu plahvatab ... Kahjuks on

Toimetaja: Francesco Currò Pealkiri on natuke provokatiivne, kuid see ei ole täiesti mõttetu. Ei, ma ei ole üks neist eeldatavatest treeneritest, kes on tuletatud Powerlifterist rohkem kui Body-builderist, kes pisarad riided Squat1 kasuks. Ma kummardan enne kükitamist kui harjutust - eriti loomuliku - "üldise stimuleerimise" jaoks, kuid mul on mõned vastuväited selle eksklusiivse kohaldamise kohta jalgade koolitamisel, sest ma arvan, et see teadvusetult see harjutus ei ole kunagi piiratud mõtle tasakaalu, mitte "prauhti" barbelli all jne. Ma ei t

Toimetanud Emanuele Giuliani Esimene asi, mida tuleb rõhutada, on see, et kui puhas tugevus on kulturismis üldiselt oluline, on see loomulik isegi fundamentaalne. Lihaste ristlõige on tegelikult proportsionaalne jõuga, seega mida rohkem koormust kasutatakse (alati treeningu korrektse täitmise tingimustes) ja seda rohkem kaldub see lihaste massi asetama. See

Simone Losi See on "prints" treening jõusaalis, me kõik oleme vähemalt kord meie elus kasutanud seda suurepärast treeningut. Kuid vaatame, kas kükitama saab kasutada igaühe käeulatuses või peame enne klientidele selle pakkumist kaalutlema. Alustame trapetside ülemisest osast barbelli toest, me võime kohe märgata, et barbelli õigeks paigutamiseks ja mitte liiga palju "pingutust", et hoida seda õiges asendis, on vajalik, et õla sisemiste rootorite tasandil oleks hea elastsus (rinnaosa, suur seljaosa) On selge, et nende lihaste tagasitõmbumine ja õlaliigese "rõhutamine&quo

Dott.Luca Franzon Alustame uut aastat koos minevikuga, avastame uuesti ja võib-olla keegi, keda avastada, on üks suurimaid märke, mida kehaehitus on kunagi teadnud. Vince Gironda sündis 9. novembril 1917 Bronxis, NY. Tema pere kolis Los Angelesesse, kui tema isa stuntman sai talle pakutava töö eelseisvas Ben Huri filmis. Vinc

2014 Arnold Classic 1. märts Columbus, Ohio veteranide mälestuskoda Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 meister. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Branch Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1. märts Columbus, Ohio veteranide mälestuskoda paigutus nimi kodakondsus Kohtunikud finaal kogusumma 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Gruusia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Jaapan 21 29 50 6 Cedric McMillan Heath S

Toimetaja: Roberto Rillo - Raamat Autor: Calisthenics BodyBuilding Mitu korda olete lugenud või kuulnud, et me oleme see, mida me sööme, et kulturismis on toitumine 50% (ma leidsin 80% kirjutatud!). Lisaks protsendimääradele on oluline põhimõte: toit on meie kütus, kui see ei ole olemas, siis peatume, kui me valesti ära võtame! Aga kuid

Toimetaja: Roberto Rillo - Raamat Autor: Calisthenics BodyBuilding BIIO - LÜHIKOKKUVÕTE ORGANISEERITUD INFRATSIOON: meetod, mille on välja töötanud Claudio Tozzi spetsiaalselt looduslikele sportlastele, kaasa arvatud raskeveokite ja raskeveokite kontseptsioonid, kuid ümber töötatud struktureerituma teoreetilise ja praktilise vormiga, mis hõlmab ka selliseid muutujaid nagu jalgrattasõit, täiendused jne BURNS: need viiakse läbi tavalise seeria lõpus, kiire ja lühike korduva liikumise osalise liini kordamine. SOOVITAMINE: