Kategooria koolitusmeetodid

Dr Davide Marciano Selle meetodi tõhusus toimub lihaste töö tegemisel kogu liikumisulatuses ning lisaks sellele kasutatakse Myotatic Reflexi, mille tõttu on lihaspinged suuremad. Mis on müootiline refleks? Kui te ei liigu spetsiifilisuseni, kui jõuad harjutuses maksimaalsesse lihaste venitusse (näiteks ristide madal positsioon pingil) ja pöördute kohe suunda, sõlmib suurem osa lihaskiududest. See refl

Vaadake videot X Vaadake videot YouTube'is Dr Antonio Parolisi Sura-tritssi lihaste struktuuri hindamine kasvava kasumliku koolituse jaoks Sobivuse valdkonna fitness-treenerile kõige sagedamini adresseeritud küsimus, mis tegeleb hüpertroofiaga, on: " Miks mu vasikad kasvavad ?" Põhjuseks on sageli selle lihaskonna ebapiisav väljaõpe koolitussarja, korduste arvu ja taastumisaegade osas. Proo

Kiirus ja kiirus on sarnased, kuid mitte identsed; Tegelikult viitab mõiste kiirus võimele reageerida stiimulile võimalikult lühikese aja jooksul ja / või teostada üksikute kehasegmentide liikumist madala resistentsuse vastu maksimaalse kiirusega. Selle asemel on kiirus füüsiline mõiste, mida üldiselt nimetatakse kogu kehale, mis väljendab suhet läbitud vahemaa (ruum) ja reisimiseks vajaliku aja vahel (V = S / T). Kiirus sõl

Praegune koolitusfilosoofia Tugevus on üks, kui mitte kõige olulisem, sportliku jõudluse arendamise element. Enamik sportlikke treenereid on arvamusel, et ükski pole kunagi piisavalt tugev. Seepärast surub see filosoofia sportlastele, et nad täidaksid oma sportlaste poolt tõstatatud kaalu nii palju kui võimalik, et arendada üleloomulikku jõudu, eriti Ameerika Ühendriikides. Idee tund

Toimetanud Fabio Silverio Siin me oleme: optimaalne koolitus, et saada super-tooniline ja võimas keha, on olemas juba aastakümneid, kuid vähesed inimesed ja vähesed kolleegid on seda märganud. Olen töötanud spordiväljakul isikliku treenerina juba aastaid ja ma olen juba aasta aega leidnud sobiva lahenduse naissoost universumile ja mitte ainult: kettlebell, erineva kaaluga käepidemega kahuripall: 4 kg, 8 kg, 12kg, 16 kg, 24 kg, 32 kg. Võite k

Toimetaja: Francesco Currò Mõni aeg tagasi (Cultura Fisica, märts-aprill 2008) avaldasin artikli, milles ma illustreerisin haridusprogrammi, mis on ebatavaline ja produktiivne (nii palju, et - minu teada - see oli isegi USAs parimate aastakoolitusena teatatud), välja töötanud üsna tuntud USA koolitaja Chad Waterbury, eriti tema mitte "tavapäraste" koolitusideede jaoks. See ar

Dr Antonino Bianco KÕIGE KASUTATAVA KESKMISE RIIGI TÖÖTEGA! TÄNA KATSE BULLSWORKOUT !!! Mis on BullsWorkout® Keha üldine konditsioneerimine, tugevus, kiirus, elastsus, reaktsioonivõime, koordineerimine ja kontsentreerumisvõime. Need on BullsWorkOut® eesmärgid. KÕRGE INTENSITEETE koolitus, millega saate suurendada oma METABOLISMi ja teie AEROBIC POWER. Lihaste j

Toimetanud Antonio Sellaroli Selle saidi kogukonnas toimuvate arvukate arutelude tagajärjel olen kasutanud võimalust kirjutada artikkel, mis annab täieliku nägemuse ja juhib tähelepanu sellele, mis on üks kõige jälgitumaid koolitusmeetodeid, HUNTING CYCLE - PIGGING OUT või prof. Cianti, mis on meie jaoks valmistatud Itaalias - HUNT - REST CYCLE. H-PO me

Toimetanud dr. Francesca Fanolla Kaardi tüüp, mida mina kõige sagedamini treenivad, on sisuliselt "salendav / toonimine" kaart, eriti naistele, kellel näib olevat kaalulangus eesmärk 80% juhtudest (paraku on see sageli lokaliseeritud). .) kombineerituna üldise toonimisega. Nii et ma pidin andma kujutlusvõimele ruumi ja leidma uusi ja erinevaid ringkoolituse tüüpe, millest me teame, millised on kasulikud tulemused rasva massi kadumise osas, eriti naissoost kasutajatele. Allpool

Dr Davide Marciano Kõigil harjutustel on täielik liikumis-ROM, mis algab korduse algusest lõpuni. Näiteks, kui teete pinkipresse, läheb treeningu täielik ROM rinna äärest kuni relvade maksimaalse laiendamiseni (küünarliigese "plokk"). Selles liikumisulatuses on positsioon, kus lihas avaldab maksimaalset kokkutõmbumist. Seda tehe